Aktuális

A stúdió újranyitása

Fokozatosan elkezdjük a stúdió újraindítását. Ezt a hónapot tekinthetjük tesztüzemnek is, az órarendünk is egy induló órarend, de készen állunk a folyamatos bővítésre, alakításra, hogy alkalmazkodni tudjunk az igényeitekhez. Ezért most azt kérjük, hogy írjátok meg, ha több vagy más órákat szeretnétek a stúdióban, szabadtéren. A lehetőségeink korlátozottak ugyan, de megpróbáljuk a lehető legjobban kihasználni.

Mivel a legfontosabb szempont mindnyájunk egészsége, átmenetileg az alábbi szabályok mentén szeretnénk működni, melyek betartására mindenkit megkérünk.

A biztonságos gyakorlás érdekében:

– A teremben gyakorlók maximális létszáma 6 fő.
– Az órákra a bejelentkezés csak úgy, mint eddig, kötelező.
– Betegen vagy betegség gyanús tünettel maradj inkább otthon!
– A stúdióba érkezve moss kezet és kérjük, hogy használj kézfertőtlenítőt is.
– Ha köhögsz, tüsszögsz, használj zsebkendőt, majd dobd a szemetesbe.
– Az öltözőt egyesével hasznájátok.
– Ha teheted, érkezz jógaruhában, így nem kell használnod az öltözőt.
– Hozz saját matracot vagy jógatörülközőt, kézmosáshoz saját törülközőt. Ha nincs saját matracod, használd a stúdióét, de az óra végén alaposan töröld át fertőtlenítő folyadékkal, és a törlőkendőt dobd az erre a célra szolgáló tároló edénybe.
– A stúdió takaróit most nem használjuk, ezért ha szükséged van rá hozd el a sajátod. Az óra végi relaxációhoz legyen pulóvered és zoknid.
– A stúdión belül igyekezz a többiektől távolságot tartani.
– A kihelyezett matracokat ne mozdítsd el a helyükről. A sajátodat a tetejére vagy az egyik matrac helyére fektetheted.
– Ha nem online órára, hanem a stúdióba jelentkeztél, de mégsem tudsz eljönni, a lemondást legalább három órával a kezdés előtt tedd meg! A limitált létszám miatt várhatóan többen szeretnének jönni, mint ahányan beférnek, kérjük ne vedd el tőlük a jógázás lehetőségét! Ellenkező esetben a foglalást úgy tekintjük, mint ha részt vettél volna az órán, azt ki kell fizetni. Köszönjük a megértésed!
– Azokat az órákat, amelyeken OFFLINE / ONLINE módon egyaránt részt lehet venni, a stúdióból közvetítjük. Ne aggódjatok, a kamerában csak az oktató látható.

Mi így készülünk:

– Kézfertőtlenítőt helyeztünk el a recepciós pulton.
– A termet óra előtt alaposan kiszellőztetjük és ha az idő engedi, nyitott ablaknál gyakorlunk.
– A stúdió matracait naponta fertőtlenítjük.
– A mosdó törölközőit naponta cseréljük.
– A matrac tisztításra szolgáló kendőket minden használat után kimossuk.
– Ha az órán használod a stúdió jógatégláját, hevederét, óra után ne tedd vissza a helyére, hogy tudjuk, melyeket kell fertőtleníteni.
– Órák után a kilincseket, fogantyúkat, pultot, mosdót fertőtlenítjük.

Vigyázzunk egymásra!

Szülésfelkészítő foglalkozás – online!

A foglalkozásra elsősorban a 35. hetet betöltött kismamákat várjuk, ha apás szülést terveznek, akkor a párjukkal együtt. Apukáknak kifejezetten hasznos foglalkozás, mivel olyan segítő technikákat tanulhatnak, amelyek birtokában már tényleg hasznosnak érezhetik magukat a szülőszobán. Az ilyen foglalkozásokon leggyakrabban párjukkal vesznek részt a kismamák, tehát több apuka is jelen van, ami az ő esetleges feszültségeiket is nagymértékben oldja.

A résztvevők kényelmes ruhával készüljenek, hogy bármilyen, akár földön ülős, térdelős gyakorlatokban is részt tudjanak venni.

A foglalkozásnak nem előfeltétele a korábbi kismamajóga gyakorlás.

Ha a foglalkozás idején még nem töltöd be a várandósságod 35. hetét, de előre láthatóan a következő ilyen alkalmon nem tudnál részt venni, jelentkezés előtt konzultálj az oktatóval. (Szülésfelkészítőt rendszerint minden hónap utolsó vasárnapján tartunk.)

A foglalkozás témái:
– vajúdás alatt alkalmazható légzéstechnikák
– vajúdási pozíciók egyénileg / párban
– medencefenék izmainak lazítása
– masszázstechnikák és olajok
– vajúdás támogatása
– szülés körüli történések
– felkészülés a szoptatásra
– szülés utáni regeneráció
– baba és család születik, egyéni kérdések megbeszélése
– relaxáció

Időpont:
Június 28. vasárnap, 14:00 – 17:00 óráig. A stúdióban személyesen vagy az otthonodból online formában is részt vehetsz a felkészítőn.

A foglalkozás ára:
4000 forint egyénileg, 5500 forint pároknak. 
Fizetés átutalással, a fizetés részletei az Online órák menüben.

Bejelentkezés e-mailben: hello@aszanakucko.hu

Szeretettel várlak!
Dóczi Veronika,
kismama- és baba-mama jóga oktató, édesanya :)

Astanga jóga 3 alkalmas workshop – teljes első sorozat

A workshopot egy későbbi időpontban tartjuk meg, amint a körülmények lehetővé teszik.

Szeretettel várunk Titeket egy 3 alkalmas Astanga jóga teljes első sorozat workshopra.

Az első alkalomra későbbi időpontban kerül sor.

A workshop célja 

• – megismerkedés az ashtanga jóga rendszerével
  
• – a teljes első sorozat biztonságos elsajátítása
  
• – az szanszkrit ászana nevek megismerése és megértése 
  
• – ismerkedés az ászanák élettani hatásával
  
• – a nyitó és záró mantrák megtanulása 
  
• – felkészítés otthoni gyakorlásra 
  

Az első alkalommal a fent említett pontok alapján vesszük végig az álló ászanákat, a második alkalommal az ülő ászanákat, a harmadik alkalommal a levezető ászanákat. 

A workshop előrehaladtával a gyakorlás-elmélet arány egyre inkább a gyakorlás oldalára billen majd el. 

Ára 8500Ft egyben fizetve, vagy 3000Ft / alkalom, amely bérlet alkalom + 1000Ft ráfizetéssel is igénybe vehető. 

Jelentkezés a hello@aszanakucko.hu e-mail címen, vagy a stúdióban személyesen.

Fizetés a stúdióban készpénzben, vagy átutalással. Utalási szándékod e-mailben jelezd, válaszban küldjük az ehhez szükséges információkat. 

A második és harmadik alkalom időpontjait Veletek egyeztetve fogjuk meghatározni. 

Namasté!

Időpontfoglalás várólistával – az alkalmazás szabályai

Kedves vendégeink!
Időpont foglaló rendszerünk várólista funkcióval működik. Fontos, hogy mind a bejelentkezést, mind a várólistára feliratkozást felelősséggel hasznájátok.
Fussuk át, hogyan működik, mit kell tenni, ha bejelentkezel!

• Ha egy órára bejelentkeztél, jelentkezésed kérlek vedd komolyan! Ez ugyanis azt jelenti, hogy lefoglaltál egy helyet a teremben. Ha nem tudsz eljönni, akkor mielőbb mondd le a foglalásod, hogy a helyedre valaki más bejelentkezhessen. Ha ezt nem teszed meg (ugye nem kell magyarázni), esetleg a helyet vetted el valakitől, aki szívesen gyakorolt volna.
 
• Ha egy órához már kiírja a rendszer, hogy MEGTELT, akkor már csak várólistára tudsz jelentkezni. Érdemes feliratkozni, ha tényleg szeretnél jönni, mert szokott lenni lemondás.
   
  
• Lehet, hogy többen is vagytok várólistán, akkor lemondás esetén a rendszer automatikusan az első feliratkozót sorolja be a megüresedő helyre.
  
  
• Erről a lemondás pillanatában a rendszer értesítő emailt küld arra a levelezési címre, amivel regisztráltál. Ettől a pillanattól kezdve már éles foglalásod van.
  
  
• Értelemszerűen csak akkor fogsz erről tudomást szerezni, ha figyeled a levelező fiókod. 
  
  
• Tehát ha feliratkoztál, akkor készülj úgy, hogy aznap órára fogsz menni (még akkor is, ha esetleg nem kerül rád sor). Vigyél magaddal jógaruhát, és legkésőbb az órakezdés előtt 1 órával nézz rá a leveleződre, hiszen az utolsó pillanatban is előfordulhat, hogy valaki lemondja, és a helyét Te kapod meg!
  
  
• Ha várólistán vagy, de a napod másképp alakul, és tudod, hogy akkor sem tudnál eljönni, ha megkapnád a felszabaduló helyet, akkor mondd le a várólistás foglalásod! Előfordul ugyanis, hogy mögötted még mások is ugyanarra a helyre várnak.
   
  
• A lemondást megteheted a visszaigazoló emailben szereplő linkről, vagy a profil oldaladról (aszanakucko.hu/profilod) éppúgy, mint az éles foglalást.
  
  
• Ha mindezek ellenére nem mondod le a foglalásod, és nem jössz el az órára, az óra árát akkor is ki kell fizetned, mivel a helyet valaki más elől foglaltad.
  

A várólistára feliratkozásoddal elfogadod a rendszerhasználat szabályait.