Aktuális

Bérletet a fa alá!

Ajándékozd a mozgás élményét szeretteidnek stúdiónkba szóló bérlet formájában!

Megszemélyesítve, az ajándékozott nevére elkészítjük a bérletkupont, amit
– nyomtatható formátumban elküldünk számodra, és tetszés szerinti minőségű papírra kinyomtathatod, vagy akár elektronikusan is átadhatod. Ez esetben a kért 5 vagy 10 alkalmas bérlet árába kerül a kupon;
– kérésre elkészítjük a nyomtatást is, és díszborítékot is adunk hozzá. Ez esetben + 2000 Ft a bérlet árán felül.

Ha szeretnél ilyet, írj emailt a hello@aszanakucko.hu címre, és válaszban megírjuk a részleteket!
Úgy kalkulálj, hogy december 21-ig fogadunk ilyen megrendelést fizikai bérletkupon igénylése esetén, és azt legkésőbb 22-én este vagy 23-án a reggeli órán van módunk átadni.
Ha csak elektronikusan kéred az ajándékkupont, azt még 23-án is el tudjuk készíteni. A megrendeléshez a bérlet árát előre kérjük kifizetni!

Téli napforduló – Jóga nidrá

December 21. az év leghosszabb napja, amelyen a legtovább tart  a sötétség. Innentől kezdve minden egyes napon egy kicsivel tovább tart majd a világos periódus hossza, ezért nevezzük ezt a napot a fény születésének.

Elkezdődik tehát a csillagászati tél is, megérkezünk az év leghidegebb időszakához. Ahhoz az időszakhoz, ami minden szempontból a befelé fordulásnak kedvez. Ez sok tekintetben nehézséget is jelent, hiszen nem is olyan könnyű magunkban lenni, magunkra, a belső történéseinkre figyelni. Ráadásul a Karácsonyt megelőző időszak is felpörgeti a legtöbb embert, ezért is van nagy szükségünk az ilyen elcsendesedős alkalmakra.

Stúdiónkban már hagyomány, hogy a napfordulókhoz kapcsolódva egy rendhagyó jógaórával, és jóga nidrá gyakorlással várunk Benneteket.

Ezek a jeles napok életünk fordulópontjaivá válhatnak, ha időt, és lehetőséget biztosítunk magunknak, hogy megálljunk egy rövid időre, és tartsunk egy rövidke számvetést.

Ebben lesz segítségünkre ez az óra. Állj meg Te is egy pillanatra, tedd le az év terhét, amit eddig magaddal cipeltél! Fogalmazd meg magadnak, mit szeretnél változtatni, hogy elfogadóbbá válj, hogy a nehézségekkel jobban meg tudj bírkózni.

A foglalkozás kicsit hosszabb lesz a megszokottnál, 1 óra 45 perc. Az óra első felében egy nem túl intenzív, de minden testtájra kiterjedő ászanagyakorlásra számíts, majd egy hosszabb és mélyebb relaxációra, egy 40 perces jóga nidrára.

A jóga nidrá jógikus alvást jelent, egy megfelelően relaxált, és kellő időn keresztül fenntartott mélyrelaxációs gyakorlat, ami teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulást tesz lehetővé.

A jóga nidrá gyakorlása során hozott szankalpa (kívánság, elhatározás, fogadalom) teljes bizonyossággal valóra válik, beteljesíti önmagát. Tudnunk kell a célunkat, tudnunk kell megfogalmazni egyszerű, pozitív, jelen idejű állításként, és akkor a jóga nidrá során alkalmazott szankalpa eredményes lesz. A szankalpa a tudatalattira hat, ellazult állapotban, nem az intellektus szintjén. A szankalpát csak a nyugodt, békés elme fogadja be, a gyakorlás elején és végén is elismételjük. A célunk megfogalmazása lehetőséget ad, hogy ne csupán sodródjunk, hanem pontosan meghatározott irányba haladjunk, hiszen a lecsendesült elme fogékony az önszuggesztióra.

Jóga nidrában a tudatalatti és a tudattalan határán mozgunk, az oktató hangja által közvetített vizualizáció a vezetőszál, hogy ne zuhanjunk mély alvásba.

Légy befogadó és önmagaddal szemben elfogadó, ne akarj koncentrálni, uralmat tartani az elméd felett. Add át magad a gyakorlásnak, az áramlásoknak, a jóga nidrának, hogy igazán pihentető, feltöltő élménnyé váljon!

Mivel hosszabb időt fogunk relaxációban tölteni, kérlek készülj fel meleg zoknival, pulóverrel. Hozhatsz egy lapos kispárnát is, de legalább egy összehajtogatott törölközőt a fejed alá! A stúdió felszereléséből mindenkinek jut 2 db takaró.

Jelentkezz be az órára, add meg magadnak az elcsendesülés lehetőségét!

Szeretettel várlak ezen a rendhagyó gyakorláson december 22-én, hétfőn 18:45-től!

Namasté
Dóri

Hangtálas relaxáció

A hangok rezgését, erejét évezredek óta használja az emberiség meditációra és gyógyításra. Az elmúlt évtizedekben több tudományos kutatás is igazolta a hangtálak emberi testre gyakorolt kedvező eredményeit.

A tibeti hangtálak rezgése egyszerre hat jótékonyan testünkre – lelkünkre, növeli általános jóllétünket. Az emberi test majdnem 70%-a vízből áll, a jótékony rezgések nagyon könnyen áthatják a sejtmembránt, közvetlenül befolyásolják a sejtek működését. Fokozatosan átjárják a szerveinket, az izmokat és csontokat is. A hangok egyaránt átitatják fizikai testünket, energiarendszerünket és tudatunkat. Egy szelíd és kellemes módszer, amely hatékonyan támogat a stressz kezelésében, fizikai és érzelmi blokkok oldásában és segít, hogy harmóniába kerüljünk. A hangfürdőtől javulhat az alvásunk minősége, csökkentheti szorongásainkat. A tálak és egyéb hangszerek keltette lágy zene ellazítja a fáradt testet, feszült izmokat, megnyugtat, ezáltal segítheti a test öngyógyító folyamatait és immunrendszerünk erősítését.

Fehérvizi Ágnes vagyok, a tibeti hangtálak hatásával először Nepálban találkoztam még 2017-ben. Vezetett hangtálas relaxációval 5 éve foglalkozom. Jelenleg 17 kézzel készült hangtálam van, emellett kalimba, szélcsengők, esőbot és óceándob használatával színesítem a hangfürdő élményét.

2026.01.09-én ismét elhozom nektek is a hangszereim, s általuk e csodálatos, lazító, energizáló hangfürdő foglalkozást. Tarts velem ezen a péntek estén, indítsd jól az új esztendőt! Engedd el testedből, elmédből a felgyülemlett stresszt, segítsd, hogy lelked megnyugvást találjon!
A foglalkozás 18:00 órakor kezdődik, időtartam 60 perc. Kényelmes öltözettel készülj, a relaxációhoz elhelyezkedhetsz akár ülő, akár fekvő helyzetben. Takarót, fej alá összehajtott plusz plédet biztosítunk.
A hangfürdő ára 7000 Ft. Bejelentkezéskor 50% előleget kérünk. 
Jelentkezés emailben: hello@aszanakucko.hu – leveledre válaszolunk, ebben jelezve, hogy van-e még szabad hely, és küldjük a fizetési információkat. 
Jelentkezési határidő: január 2. 
Ha marad szabad hely, akkor nyitva tartjuk a bejelentkezés lehetőségét az utolsó héten is.
Mielőbb jelentkezz be, hogy biztosítsd a helyed, mert a terem kapacitása limitált!

Írd be a naptáradba: január 9., 18:00 Hangfürdő, és ne szervezz rá!

Szeretettel várlak:
Ági

Családi jóga

Mozgás, Öröm, Kapcsolódás!

Gyere el egy különleges, játékos családi jógaórára, ahol a mozgás, az érintés és a közös nevetés segít elmélyíteni a kapcsolatot gyermekeddel! Az órák során mese, mozgás és a közös pihenés szövődik össze: a kicsik játékosan ismerkednek a jógával, a nagyok pedig megtapasztalhatják, hogyan lehet a gyakorlás egy szeretetteljes, közös élmény.

Kiknek ajánljuk? 1–5 éves gyermekeknek és szüleiknek – nincs szükség semmilyen előképzettségre.

Bérletgyűjtő program

Döntsd el, milyen típusú bérleteket fogsz vásárolni az év folyamán, és tervezd meg, melyik kedvezményre startolsz rá!
– 2 db 10 alkalmas bérlet után a 3. 10% kedvezménnyel vásárolható meg;
– 5 db 10 alkalmas bérlet után ajándékba adunk 1 db 5 alkalmas bérletet;
– 4 db 5 alkalmas bérlet után az 5. 10% kedvezménnyel vásárolható meg;
– 10 db 5 alkalmas bérlet után ajándékba adunk 1 db 5 alkalmas bérletet.

Vagy a kedvezményes, vagy az ajándék bérletre gyűjts, szokásaid vagy idei terveid figyelembevételével! A kettő tehát nem kombinálható.

A gyűjtés egész évben tart, de amint összegyűjtötted a megcélzott mennyiséget, a kedvezményt máris megkapod.

Bérletedet nyomtatott formában is megkapod, amin Te is tudod vezetni a felhasznált alkalmakat, láthatod majd rajta a lejárati dátumot, és otthon gyűjtheted az ajándékért.

A stúdiólátogatás szabályai

Nálunk a tér kicsi, de ha figyelünk egymásra, akkor ebből az adottságból hátrány helyett előnyt kovácsolhatunk. Hogy mindenki jól érezze magát, és az egészségünket is megőrizzük, az alábbi szabályok betartására kérünk benneteket.

– Az órákra a bejelentkezés kötelező.

– Az órákat pontosan kezdjük, tiszteljük meg egymást az időben érkezéssel!

– Betegen vagy betegség gyanús tünettel maradj otthon!

– Ha teheted, érkezz jógaruhában, így az öltözői tumultus csökkenthető.

– Ha szeretnéd, hozhatod a saját matracod, de mi biztosítunk minden gyakorlónak.

– Ha nincs saját matracod, használd a stúdióét, de az óra végén alaposan fújd le fertőtlenítő folyadékkal, és dörzsöld át az egyszer használatos textil törlőkendővel. Használat után dobd az erre a célra szolgáló tároló edénybe.

Vigyázzunk egymásra!

Időpontfoglalás várólistával – az alkalmazás szabályai

Kedves vendégeink!
Időpont foglaló rendszerünk várólista funkcióval működik. Fontos, hogy mind a bejelentkezést, mind a várólistára feliratkozást felelősséggel hasznájátok.
Fussuk át, hogyan működik, mit kell tenni, ha bejelentkezel!

• Ha egy órára bejelentkeztél, jelentkezésed kérlek vedd komolyan! Ez ugyanis azt jelenti, hogy lefoglaltál egy helyet a teremben. Ha nem tudsz eljönni, akkor mielőbb mondd le a foglalásod, hogy a helyedre valaki más bejelentkezhessen. Ha ezt nem teszed meg, esetleg a helyet vetted el valakitől, aki szívesen gyakorolt volna.
  
  
• A helyfoglalás lemondására az alábbiak szerint van lehetőség:
  reggeli órák előző este 22:00-ig,
  délelőtti órák aznap reggel 8:00-ig,
  esti órák aznap 12:00-ig a visszaigazoló emailben lévő linkre kattintva.
  
 
• Ha egy órához már kiírja a rendszer, hogy MEGTELT, akkor már csak várólistára tudsz jelentkezni. Érdemes feliratkozni, ha tényleg szeretnél jönni, mert szokott lenni lemondás.
   
  
• Lehet, hogy többen is vagytok várólistán, akkor lemondás esetén a rendszer automatikusan az első feliratkozót sorolja be a megüresedő helyre.
  
  
• Erről a lemondás pillanatában a rendszer értesítő emailt küld arra a levelezési címre, amivel regisztráltál. Ettől a pillanattól kezdve már éles foglalásod van.
  
  
• Értelemszerűen csak akkor fogsz erről tudomást szerezni, ha figyeled a levelező fiókod. 
  
  
• Tehát ha feliratkoztál, akkor készülj úgy, hogy aznap jógázni fogsz, hiszen ha valaki lemondja, a helyét esetleg Te kapod meg!
  
  
• Ha várólistán vagy, de a napod másképp alakul, és tudod, hogy akkor sem tudnál eljönni, ha megkapnád a felszabaduló helyet, akkor mondd le a várólistás foglalásod! Előfordul ugyanis, hogy mögötted még mások is ugyanarra a helyre várnak.
   
  
• A lemondást megteheted a visszaigazoló emailben szereplő linkről, vagy a profil oldaladról (aszanakucko.hu/profilod) éppúgy, mint az éles foglalást.
  
  
• Ha mindezek ellenére nem, vagy későn mondod le a foglalásod, és nem jössz el az órára, az óra árát akkor is ki kell fizetned, mivel a helyet valaki más elől foglaltad.
  

Időpontfoglalással és a várólistára feliratkozásoddal elfogadod a rendszerhasználat szabályait.